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Zielzone ОПРОС
- Zielzone
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www.polar.com Wenn du dich ungewöhnlich atemlos oder schwindelig fühlst, hast du wahrscheinlich zu hart trainiert (und deine Herzfrequenz über die Zielzone gejagt), lass' es also etwas langsamer angehen.
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If you feel exceptionally breathless or dizzy, you're probably working too hard (and pushing your heart rate beyond your target zone), so ease up a little.
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www.polar.com Du kannst die Zielzone für dein Training in Schlägen pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz angeben.
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You can set the target zone for your training as beats per minute (bpm), as a percentage of your maximum heart rate, or as a percentage of your heart rate reserve (HRR%).
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www.polar.com Erhöhe dann nach und nach die Trainingsintensität, bis deine Herzfrequenz die Zielzone erreicht.
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Then gradually increase the intensity of your exercise until your heart rate reaches your target zone.
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www.polar.com Beginne jedes Training langsam, und gebe deinem Körper die Möglichkeit, sich 5 bis 10 Minuten lang bei einer Herzfrequenz unterhalb der von dir ausgewählten Zielzone aufzuwärmen.
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Begin each workout slowly, giving your body a chance to warm up for 5 to 10 minutes at a heart rate below your selected target zone.
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www.ar.admin.ch Die Geschützstellungszonen und Zielzonen sind klar festgelegt und berücksichtigen die Auflagen des Natur- und Landschaftsschutzes.
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The gun position and target zones are clearly defined and meet nature and landscape protection requirements.
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