Das Ausatmen erfolgt durch das Entspannen des Zwerchfells und dem daraus resultierendem zusammenziehen der Lunge aufgrund der Eigenelastizität.
Die Bauchatmung ist die gesündeste Form der Atmung, denn da nur ein geringer Anteil der Atemmuskulatur aktiv ist, wird weniger Energie verbraucht als bei der Brustatmung.Außerdem wird der Blutdruck gesenkt und die Verdauung durch die Massage der Eingeweide gefördert.
Neben diesen beiden Formen der Entspannungstherapie gibt es zahlreiche weitere Stressbewältigungsmethoden wie ein optimales Zeit- und Konfliktmanagement oder kognitive sowie Selbstmanagement-Therapien.
www.ifb-adipositas.deThe exhalation occurs relaxing the diaphragm and the resulting receding of the lungs due to inherent elasticity.
The abdominal breathing is the healthiest way of breathing, because only a small percentage of the respiratory muscles are active and so less energy is consumed than in the thoracic breathing.Furthermore, it decreases the blood pressure and the digestion is being promoted by massaging the intestines.
In addition to these two forms of relaxation therapy, there are numerous other stress management methods, such as an optimal time and conflict management or cognitive and self-management therapies.
www.ifb-adipositas.deВы хотите добавить слова, фразы или переводы?
Пришлите нам новую статью.